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              ?一些誤區(qū)

              2022-04-02 04:23:23大公報
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              標(biāo)準(zhǔn)
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                有很多失眠的朋友會考慮采用香薰的方式改善失眠環(huán)境,從而提高睡眠質(zhì)量。有專家表示,如果香薰的味道并非我們平時自然習(xí)慣的味道,那么,它在我們睡覺的時候反而可能會起到干擾睡眠的作用,影響睡眠質(zhì)量。此外,還有一個誤區(qū),睡覺的時候開燈或者有外部燈光都會導(dǎo)致身體褪黑素分泌不足,因此,想要睡眠質(zhì)量好,我們應(yīng)該盡量保證房間內(nèi)不要有燈光或者外部光線。所以,那些號稱能夠改善失眠的睡眠燈,可能并不能起到助眠的作用。

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