圖：淮山薏米瘦肉湯具健脾益腎，祛濕止瀉功效。

　　香港春夏季潮濕炎熱，人們經(jīng)常置身濕度高、炎熱的環(huán)境中，“濕”和“熱”便容易入侵身體。潮濕的天氣容易使人感到怠倦、周身重墜、手腳浮腫、胃脹、不思飲食、大便稀爛、皮膚出疹等。另一方面由于肝氣升發(fā)不暢順而出現(xiàn)氣滯的失調，使人出現(xiàn)胃氣脹、消化不良、頭痛的癥狀。

　　這個時段宜注意保養(yǎng)肝臟和脾臟，防止肝火太旺及肝郁氣滯，脾胃方面要注意保養(yǎng)陽氣，以免脾胃受損時引起氣虛和“內濕”。大家可以從飲食方面稍加注意，淮山、菠菜、蘿卜等食物性偏溫，有健脾的功能；白扁豆、茯苓、薏米等有祛濕作用。

　　保健養(yǎng)生的湯水不可少。淮山薏米瘦肉湯，具健脾、祛濕之效，值得一試。