桃仁粥

　　材料：桃仁15克、紅糖30克、米50克。

　　做法：桃仁搗碎，水浸后磨汁去渣，加入紅糖、米，水400毫升，一起煮爛。

　　功效：每天服用2次，連續(xù)2周，具有活血止痛的功效。

　　當(dāng)歸排骨湯

　　材料：當(dāng)歸10克、骨碎補(bǔ)15克、續(xù)斷10克，新鮮排骨或者牛排骨250克。

　　做法：所有材料放鍋中，加入500毫升水，燉煮1.5小時(shí)。

　　備注：連湯帶肉一起服用，隔天1次，連續(xù)服用2周。

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　材料：當(dāng)歸20克、生姜12克、羊肉300克。

　　做法：所有材料放鍋中，加水1500毫升，煲煮1.5小時(shí)。

　　備注：吃肉喝湯，隔天1次，連續(xù)服用2周。可與當(dāng)歸排骨湯交替服用。

　　功效：活血化瘀、強(qiáng)壯筋骨