圖：社會上人與人之間的聯(lián)系，與人們的精神健康息息相關(guān)。

　　香港大學(xué)香港賽馬會防止自殺研究中心早前公布2020年香港的自殺數(shù)據(jù)，低于2016年的國際水平。有臨床心理學(xué)家認(rèn)為，不可將自殺數(shù)據(jù)與抗逆能力直接比較，否則有以偏概全之弊。

　　生命只有一次，絕大多數(shù)人當(dāng)感受到別人的關(guān)心，就會打消求死的念頭。\大公報記者 陳惠芳

　　臨床心理學(xué)家甄梓竣博士說：“人們遇到逆境的時候，會出現(xiàn)不同的壓力反應(yīng)，包括身體出現(xiàn)毛病或精神心理等疾病。有些人會用工作、煙酒、毒品等麻醉自己，更甚者是輕視生命而自殺，這是其中一個現(xiàn)象，因此，自殺率低也不代表社會的精神健康指數(shù)上升。而自殺可以是抑郁癥癥狀之一。過去10多年，每年實(shí)際的自殺人數(shù)是900多宗，2020年對比2019年輕微減少了70多宗，但數(shù)字不是過去10多年中最低的。是故要清楚每個年齡層的特征和需要，再比較其他機(jī)構(gòu)的數(shù)據(jù)，才可以作較全面的分析。根據(jù)香港撒瑪利亞防止自殺會引述去年死因裁判法庭報告，自殺死亡個案有過千宗，自殺率上升至13.61（每10萬人有13.61宗）。其中60歲以上長者自殺死亡個案較2019年增加4.8%，為1973年以來新高，在新冠肺炎疫情和‘限聚令’下，情況令人憂慮。”

　　尋求協(xié)助非弱者

　　防止自殺研究中心的研究指出，2020年60歲或以上女性的自殺率較2019年上升，這個組別的特征為失去伴侶、獨(dú)居和有非同住子女。對此甄梓竣說：“我認(rèn)為長時間的防疫措施讓長者（特別是女性）未能運(yùn)用本身的抗壓優(yōu)勢，即透過社交溝通去減壓，未能與老友記每天相聚，可能增加了長者孤獨(dú)的感覺?！?/p>

　　他續(xù)說：“去年60歲以上長者的自殺率（每10萬人有約21宗）明顯比青少年高，亦是各群組中最高。防止自殺研究中心的報告指出，青少年自殺的原因包括學(xué)校壓力、感情困擾、精神健康、家庭沖突等。社會一直有資源幫助有需要的人，但礙于保守文化，人們總是忌諱去尋求協(xié)助，期望社會能以更開放的態(tài)度去面對和談?wù)摼窠】?，大眾減少對情緒壓力的負(fù)面標(biāo)簽，也不要低估精神健康對個人生活以及各個層面的影響力。有人認(rèn)為表達(dá)情緒壓力就是弱者的表現(xiàn)，這個錯誤的說法令很多人沉默和逃避。提升社會大眾的抗逆力，人與人之間的適當(dāng)連系很重要，加上多元化容納不同的聲音，鼓勵不同人士參與和決策，而不是要求別人跟從自己的方法。同樣地，大家要接納社會的多元觀點(diǎn)，以及對不可預(yù)計和不確定的事情要嘗試接納。這些都要從根本性作出改變，華人文化中的‘和而不同’，究竟怎樣在每個人心中執(zhí)行？正是當(dāng)下十分重要的事情?！?/p>

　　別忽視情緒壓力

　　甄梓竣表示，有自殺念頭的人很少會向人透露，想預(yù)防悲劇發(fā)生，就要多關(guān)心他們。

　　他說：“人有自殺的想法，不會被社會、家人、朋友認(rèn)可，甚至否定其感受，所以他們不會開口求助。如發(fā)現(xiàn)別人的心情和行為有所變化，可以簡單地問對方三個問題（見另文），讓他們說出自己隱藏的想法。很多人不是真的想結(jié)束自己的生命，很多時候，他們只是有一份無助和孤獨(dú)感，亦怕影響到身邊的人。有些人會像交帶身后事一樣拜托別人，例如若自己不在時照顧其親人和寵物，或?qū)⒅匾奈锲焚浰徒o別人，又或者和其他人越來越疏離，就像要在其日常的生活圈子中慢慢消失一樣。這些都是重要的先兆，我們能夠多關(guān)心身邊的人，其實(shí)就是最好的預(yù)防方法?！?/p>

　　至于男女的抗壓能力，甄梓竣指出男性因較少向別人求助，不同女性較愿意以溝通尋求協(xié)助。有些家長從小教導(dǎo)兒子要堅強(qiáng)，忽略了他們的情感需要，事實(shí)上，不去處理情緒問題，不等于沒事。